Hamburguesa de alubias rojas y arroz: receta vegetariana saludable

Instrucciones

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1. 1 Pelamos y picamos finamente la cebolleta y el ajo. Calentamos un poco de aceite en una sartén y los pochamos a fuego lento durante 10 minutos. Dejamos **enfriar antes de triturar**, en un robot de cocina, con las hierbas y especias, la pasta de tomate y el arroz blanco cocido. Salpimentamos al gusto.
2. 2 Agregamos las alubias rojas (bien escurridas) y el pan rallado y **semi-trituramos, evitando pasarnos** pues no queremos obtener un puré. Introducimos la mezcla en la nevera y dejamos que adquiera cuerpo durante 30 minutos. De esta manera será más fácil formar las hamburguesas.
3. 3 Dividimos la masa en seis porciones. Espolvoreamos pan rallado sobre la superficie de trabajo y formamos cada hamburguesa con ayuda de un aro de emplatar. Espolvoreamos más pan rallado sobre la superficie de las hamburguesas, procurando **que queden bien cubiertas**.
4. 4 Calentamos un poco de aceite en una plancha y freímos las hamburguesas a fuego medio, durante **cinco o seis minutos por cada cara**. Montamos las hamburguesas sobre el pan preferido sobre una cama de espinacas frescas y rodajas de tomate y acompañando de queso loncheado (todo ello opcional).
5. 5 ##Con qué acompañar las hamburguesas de alubias rojas y arroz
6. 6 Servimos las **hamburguesas de alubias rojas y arroz** con una bebida bien fresca, una cerveza resultaría perfecta. Podemos acompañara de unas patatas fritas para convertirla en una comida completa. Es un bocado contundente, por lo que es mejor evitarla a la hora de la cena.
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