Name: Peixe com legumes dieta Dukan
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6 porções
Ingredients: 300 g de filé de merluza; 50 g de cogumelos picados; 3 tomates médios; 1 cebola grande; 1 abobrinha italiana pequena; 1 pimentão verde pequeno; azeite; orégano; sal a gosto

Peixe com legumes dieta Dukan

Descubra a receita de Peixe com legumes dieta Dukan para fazer em 30 minutos. Corte em rodelas a cebola, os tomates, a abobrinha e o pimentão. Corte os filés de merluza em pedaços médios. Em uma panela, faça camadas: cebola, abobrinha, tomate, peixe. Coloque um pouco de sal e azeite por cima do peixe. Continue as camadas: tomate, abobrinha, pimentã

30 min total 30 min prep. 6 porções

Ingredientes

6 porç.

300 g de filé de merluza
50 g de cogumelos picados
3 tomates médios
1 cebola grande
1 abobrinha italiana pequena
1 pimentão verde pequeno
azeite
orégano
sal a gosto

Instruções

Toque em uma etapa para marcá-la como concluída

1 Corte em rodelas a cebola, os tomates, a abobrinha e o pimentão.
2 Corte os filés de merluza em pedaços médios.
3 Em uma panela, faça camadas: cebola, abobrinha, tomate, peixe.
4 Coloque um pouco de sal e azeite por cima do peixe.
5 Continue as camadas: tomate, abobrinha, pimentão e por último os cogumelos.
6 Coloque mais um pouco de sal, orégano e azeite.
7 Leve ao fogo baixo por uns 20 minutos, até que tudo esteja cozido e o caldo um pouco reduzido.
8 Pronto, é só servir.