Name: Low Carb: Spargel mit Rührei und Basilikum-Vinaigrette
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 1 kg weißer Spargel; Salz; Pfeffer; Zucker; 1 Schalotte; 3 El Weißweinessig; 4 El Öl; 20 Blätter Basilikum; 5 Bio-Ei; 8 Scheiben Fenchel-Salami

Low Carb: Spargel mit Rührei und Basilikum-Vinaigrette

Low-Carb-Genuss auf die Schnelle: würziges Rührei mit Spargel und Basilikum-Vinaigrette.

35 min gesamt 2 538 cal

Zubereitung

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1 Einen großen Topf voll Wasser zum Kochen bringen. Vom Spargel die Enden ca. 1 cm breit abschneiden. Stangen schälen. Kochendes Wasser mit Salz und 1 Prise Zucker würzen. Spargel darin bei mittlerer Hitze zugedeckt 15-20 Min. bissfest garen.
2 Schalotte fein würfeln. Mit Essig, 4 El Wasser, Salz, 1 Prise Zucker und Pfeffer verrühren. 3 El Öl unterrühren. 10 Basilikumblättchen fein schneiden und unterrühren.
3 Eier mit einer Gabel verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen. 1 El Öl in einer Pfanne erhitzen. Eier zugeben. bei mittlerer Hitze mit einem Spatel immer wieder vom Pfannenrand zur Pfannenmitte schieben. Sobald das Ei etwa zur Hälfte gestockt ist, locker mit den Salamischeiben belegen und zugedeckt bei milder Hitze vollständig stocken lassen.
4 Spargel aus dem Wasser heben, abtropfen lassen und mit dem Rührei anrichten. Mit einigen Basilikumblättchen bestreuen und mit Basilikum-Vinaigrette beträufelt servieren.