Quiche de Frango Low Carb (Dukan)

Instruções

Toque em uma etapa para marcá-la como concluída

1. 1 Preaqueça o forno a 180ºC.
2. 2 Refogue o frango desfiado com 1 tomate picado, alho, cebola, ketchup light e sal a gosto (essa é uma sugestão, você pode refogar como preferir). Reserve.
3. 3 Bata os ovos com uma colher de sopa de queijo ralado.
4. 4 Junte o frango refogado, os ovos batidos, o iogurte e a mussarela ralada em uma travessa e misture bem.
5. 5 Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos.