Name: Nugget fit
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5 porções
Ingredients: 1 kg de peito de frango sem osso e sem pele; 2 colheres de farinha de aveia; sal a gosto; temperos a gosto; 1 punhado de cenoura ralada; 2 pedaços de couve-flor já cozida; amaranto em flocos para empanar

Nugget fit

Descubra a receita de Nugget fit para fazer em 30 minutos. Coloque o peito de frango em pedaços junto com os temperos, sal, farinha de aveia, cenoura ralada e couve flor cozida em um processador. Processe até virar uma massa homogênea. Após isso, pegue uma colher dessa massa e modele como quiser. Empane no amaranto em flocos. Coloque no forno médio

30 min total 30 min prep. 5 porções

Ingredientes

5 porç.

1 kg de peito de frango sem osso e sem pele
2 colheres de farinha de aveia
sal a gosto
temperos a gosto
1 punhado de cenoura ralada
2 pedaços de couve-flor já cozida
amaranto em flocos para empanar

Instruções

Toque em uma etapa para marcá-la como concluída

1 Coloque o peito de frango em pedaços junto com os temperos, sal, farinha de aveia, cenoura ralada e couve flor cozida em um processador.
2 Processe até virar uma massa homogênea.
3 Após isso, pegue uma colher dessa massa e modele como quiser.
4 Empane no amaranto em flocos.
5 Coloque no forno médio já quente por 20 minutos (varia de forno para forno).
6 No meio desse tempo, abra o forno e vire os nuggets para que fiquem crocante dos dois lados.