Name: Lanche natural
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porção
Ingredients: 2 fatias de pão de forma integral; 1 colher (sopa) de requeijão light; 1 folha de alface lavada; 2 rodelas de tomate; 1/2 lata de atum ralado (tempere com um pouquinho de sal e limão); 1 colher (sopa) de creme de ricota; 2 colheres (sopa) de azeitonas pretas fatiadas; 1/2 cenoura ralada; 1 fatia de presunto light; 1 fatia de mussarela light

Lanche natural

Descubra a receita de Lanche natural para fazer em 30 minutos. Passe pouco requeijão light nas fatias de pão de forma integral (na frente e no verso). Aqueça uma frigideira de grelhar, e ajeite as fatias de pães, toste dos dois lados e reserve. Misture a ricota com as azeitonas. Adicione um pouco de azeite e pimenta-do-reino (isso é muito important

30 min total 30 min prep. 1 porção

Instruções

Toque em uma etapa para marcá-la como concluída

1 Passe pouco requeijão light nas fatias de pão de forma integral (na frente e no verso).
2 Aqueça uma frigideira de grelhar, e ajeite as fatias de pães, toste dos dois lados e reserve.
3 Misture a ricota com as azeitonas.
4 Adicione um pouco de azeite e pimenta-do-reino (isso é muito importante para quem está começando a se acostumar com o paladar da ricota).
5 Comece com o creme de ricota com azeitonas, presunto, queijo, atum, alface, tomate, creme de ricota com azeitonas e a segunda fatia de pão.

Lanche natural

Ingredientes

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