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Overnight Oats mit Chia

Name: Overnight Oats mit Chia
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stk Banane; 0.5 TL Chiasamen; 50 g Haferflocken; 2 TL Honig nach Belieben; 130 ml Milch

Dieser Overnight Oats mit Chia gibt Kraft für einen langen Tag. Dieses Rezept passt als Frühstück oder als gesunder Snack im Büro.

10 min gesamt 10 min Vorbereitung 1 436 cal

Zutaten

1 Port.

1 Stk Banane
0.5 TL Chiasamen
50 g Haferflocken
2 TL Honig nach Belieben
130 ml Milch

Zubereitung

Schritt antippen, um ihn als erledigt zu markieren

1 1. Die Haferflocken am Abend zusammen mit den Chiasamen in ein verschließbares Glas geben und mit der Milch auffüllen. Einmal durchrühren und das Glas bis am nächsten Morgen in den Kühlschrank stellen.
2 2. Die Banane schälen, klein schneiden und zusammen mit dem Honig auf den Overnight Oats verteilen.