Name: Sojaschnitzel
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 EL Öl; 1 Prise Pfeffer; 1 Prise Salz; 500 g Sojagranulat; 700 ml Wasser zum Einweichen; 1 Stk Zwiebel; 1 EL Mehl; 1 Prise Salz; 150 g Semmelbrösel; 3 EL Wasser

Sojaschnitzel

Eine vegetarische Köstlichkeit gelingt Ihnen mit diesem Rezept im Nu. Die köstlichen Sojaschnitzel bieten eine tolle Alternative für Vegetarier.

30 min gesamt 10 min Vorbereitung 20 min Kochen 4 278 cal

Zubereitung

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1 1. Zwiebeln schälen, fein hacken und in einer Pfanne mit heißem Öl anschwitzen. Mit dem Sojagranulat in eine Schüssel geben und mit Wasser verrühren, mehrere Minuten quellen lassen, danach das Wasser ausdrücken. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2 2. Mit einem Löffel eine Portion aus der Masse stechen und zu einem Schnitzel formen.
3 3. Für die vegane Panade einen leicht gehäuften Esslöffel Mehl mit drei Esslöffel Wasser und einer Prise Salz zu einer sämigen Flüssigkeit verrühren. Das Sojaschnitzel darin wenden und dann in den Semmelbröseln wenden. Für eine dickere Panade den Vorgang wiederholen.
4 4. Die panierten Sojaschnitzel in einer Pfanne mit heißem Öl von beiden Seiten einige Minuten goldbraun backen lassen.