Name: Роллы с фасолью, зеленью и авокадо
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: Фасоль белая консервированная; Салатный микс; Авокадо; Соус чили; Тахина (тахини -кунжутная паста); Лимонный сок; Масло оливковое; Чеснок; Кинза; Тортилья пшеничная; Соль; Перец чёрный молотый

Роллы с фасолью, зеленью и авокадо

Если вы не знаете, чем бы перекусить в середине дня, смело готовьте эти роллы. В них мало углеводов и много полезного белка, который содержится в фасоли и пасте тахини. А авокадо добавит полезных жиров.

10 min всего 10 min готовка 3 689 cal

Приготовление

Нажмите на шаг, чтобы отметить его выполненным

1 Откиньте фасоль на дуршлаг и промойте холодной водой. Поместите в чашу блендера и измельчите в грубое пюре.
2 Добавьте соус чили, тахини, лимонный сок, оливковое масло и чесночный порошок, посолите и поперчите, хорошо перемешайте.
3 Очистите авокадо и нарежьте ломтиками.
4 Выложите на краю лепешки полосу фасолевой смеси. Добавьте салатный микс, зелень и ломтики авокадо. Приправьте солью и перцем.
5 Сверните плотный ролл и сразу подавайте к столу или заверните в пергамент и возьмите с собой.

Роллы с фасолью, зеленью и авокадо

Ингредиенты

Приготовление